Diablo Design Free Joomla Templates

WELCOME TO FITNESS TIME

Take care of your body. It's the only place you have to live

Welcome

We have 196 guests and no members online

Hits: 4328
Published: Tuesday, 18 November 2014 20:54
Written by Super User

z11472332QTrening-biegowyCzasami, choćbyś nie wiadomo jak się starał, nie udaje ci się znaleźć w tygodniu czasu na wizyty w fitness klubie. Nie mówiąc już o joggingu, spacerze czy wyjściu na rower! Dlatego zapytaliśmy ekspertów z Lionfitness czy trening w weekend może zastąpić treningi w tygodniu? KONKURS! Pokaż jak ćwiczysz z Ewą Chodakowską i wygraj zestaw ubrań adidasa. Masz nadwagę? Często się ruszaj! Ćwiczenie tylko w weekend może być efektywne, ale to zależy od tego, w jakiej jesteś formie. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub nadwagę, spalenie zalecanych 1000 kalorii w czasie jednej lub dwóch sesji ćwiczeń nie przyniesie dobrych efektów. By być zdrowszym i żyć dłużej, powinieneś spalić 1000 kcal w czasie 4-5 sesji treningowych w tygodniu. Dlaczego?

Hits: 5085
Published: Tuesday, 18 November 2014 20:42
Written by Super User

z14465564QDopiero planujesz zacząć ćwiczenia albo jesteś na samym początku swojej drogi do regularnego uprawiania sportów? Mamy dla ciebie 10 rad, jak zmienić trening w zdrowe przyzwyczajenie. Sama świadomość, że ruch to zdrowie i gwarancja szczupłej sylwetki oraz jędrnego ciała, to często za mało, by zacząć ćwiczyć. Potrzebujemy specjalnych strategii, aby włączyć treningi w plan dnia i nie zrezygnować z wysiłku przy byle okazji. Oto sposoby motywowania się do regularnych ćwiczeń i czerpania radości z aktywności fizycznej. 1. Realny cel Możesz zacząć od planu: trening 3 razy w tygodniu po 20 minut. To rozsądny plan dla kogoś, kto dawno nie wstawał z fotela. Skrupulatnie notuj, kiedy trenujesz i staraj się realizować swój plan.

Hits: 5281
Published: Tuesday, 18 November 2014 20:40
Written by Super User

z15269681QJak zacząć ćwiczyć to jedno z najczęściej zadawanych pytań. Dlatego zebraliśmy rady trenerów z Personal Training Center. Zobacz, co powinni wiedzieć wszyscy początkujący! 1. Nie odkładaj niczego na potem. Podstawowy błąd w postanowieniach związanych z rozpoczęciem pracy nad sobą? Odkładanie realizacji! Mówimy sobie, że zaczniemy od nowego tygodnia, za jakiś czas. Musimy zrobić to już, tu i teraz. Jeżeli zaczniemy, nasze ciało zacznie pozytywnie reagować na słowo TRENING i nie będzie już możliwości, aby się wycofać. 2. Bądź cierpliwa i skup się na tym, co jest teraz. Ważne, aby swój cel realizować dzień po dniu, a nie zastanawiać się "jak będę wyglądać za kilka miesięcy". Praca nad zmianą swojej sylwetki jest etapem długoterminowym, należy uzbroić się w cierpliwość i konsekwentnie z dnia na dzień realizować swoje postanowienia. Pamiętajmy, że pracujemy nad materią jaką jest ludzkie ciało, czyli najbardziej złożona maszyna, która potrzebuje czasu, aby osiągnąć pełną funkcjonalność.

Read more ...

Copyright © 2017 Fitness Time Rights Reserved.